Señales en la piel, uñas y cabello que pueden indicar anemia

La anemia ocurre como consecuencia de niveles bajos de glóbulos rojos y hemoglobina en los mismos; este padecimiento suele ser común en mujeres que se encuentran en edad reproductiva debido a los requerimientos fisiológicos y a la menstruación. En este artículo revisaremos las posibles causas y circunstancias de este grupo de riesgo padeciente de anemia¹.

La causa de la anemia se da por falta de hierro en la sangre, ¿cómo puedo saber si tengo anemia? Otros de los factores son una mala alimentación, diversas infecciones, enfermedades crónicas, menstruaciones abundantes en mujeres y, en ocasiones, algunos problemas durante el embarazo¹.

Entre los síntomas relacionados con la anemia se encuentran algunos que son físicos, como, por ejemplo: cansancio, frío en manos y pies e incluso disnea mediante sobreesfuerzos¹. También puede haber cambios en la piel, entre ellos se encuentran¹:

• Palidez de las mucosas como boca, nariz, etc¹.

• Palidez de la piel y debajo de las uñas¹

• Respiración y ritmo cardíaco acelerados¹

• Mareos al ponerse de pie¹

• Aparición de hematomas con más facilidad¹

Las uñas pueden pasar desapercibidas, pero es fundamental mantener atención en ellas, a alguno de los siguientes síntomas y acudir con un experto médico para un diagnóstico oportuno².

• La coiloniquia se refiere a una alteración en la forma de las uñas de las manos, que se vuelven delgadas, frágiles y con una curvatura hacia adentro, además de relieves o estrías visibles. Esta condición suele relacionarse con la anemia por deficiencia de hierro, siendo una de sus manifestaciones más comunes. No obstante, también puede aparecer en casos de hemocromatosis, un trastorno hepático en el que el organismo absorbe y acumula hierro en exceso².

• Las uñas frágiles o quebradizas pueden tomarse como un resultado normal del envejecimiento en la piel, pero también pueden tratarse como síntomas de ciertas enfermedades y afecciones².

La caída del cabello puede estar relacionada con un nivel bajo de hierro porque este mineral forma parte de la hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos cuya función principal es transportar oxígeno al organismo. Este aporte de oxígeno llega también a los folículos pilosos a través de los vasos sanguíneos del cuero cabelludo y resulta esencial para un crecimiento capilar saludable³.

Diversas investigaciones han señalado que la deficiencia de hierro en la sangre puede estar asociada con la pérdida de cabello, especialmente en casos de efluvio telógeno, causa común de pérdida de cabello, tanto agudo como crónico, y en la alopecia androgenética³.

Existen diversas señales que también pueden indicar anemia por deficiencia de hierro o también llamada anemia ferropénica, suelen incluir⁴:

• Fatiga constante⁴

• Baja vitalidad⁴

• Alteraciones digestivas⁴

• Problemas de memoria y concentración⁴

• Menor capacidad del organismo para defenderse de infecciones⁴

• En el caso de bebés y niños, esta carencia puede repercutir en el aprendizaje y el desarrollo cognitivo⁴

Este padecimiento puede presentarse en personas que no consumen carne, aves ni mariscos, sobre todo en quienes experimentan pérdidas sanguíneas, padecen problemas intestinales que dificultan la absorción de nutrientes, o mantienen una alimentación poco equilibrada⁴.

Se puede disminuir el riesgo de anemia por deficiencia de hierro eligiendo alimentos con alto contenido de este mineral. El hierro de origen animal se absorbe con mayor facilidad, por lo que quienes no consumen carne suelen necesitar mayor ingesta de fuentes vegetales ricas en hierro.

Además, combinar estos alimentos con vitamina C, como cítricos u otras frutas y verduras, ayudaría a mejorar la absorción del hierro en el organismo⁵.

¿Sabías que existen dos tipos de hierro? Así es, el hierro hemo y el no hemo, ambos son fundamentales para una buena absorción del hierro, dependiendo del tipo de dieta que lleves en tu día a día⁵.

Además, el hierro es un factor clave para que el cuerpo pueda producir colágeno de forma adecuada. Este mineral ayuda en los procesos internos que permiten que el colágeno se forme, se fortalezca y tenga una estructura firme.

Gracias a la participación del hierro, el colágeno puede desarrollarse correctamente en los tejidos del cuerpo, lo que contribuye a mantener cabello y uñas más fuertes, así como una mejor salud en la piel y otras estructuras que dependen de esta proteína.

Es importante consultar a un profesional de la salud en algunos casos que se consideran factores de riesgo para padecer anemia por deficiencia de hierro, entre los cuales se encuentran⁶:

• Mujeres: La pérdida de sangre durante la menstruación aumenta el riesgo de anemia por deficiencia de hierro⁶.

• Lactantes y niños: El crecimiento acelerado y una ingesta insuficiente de hierro pueden favorecer su aparición⁶.

• Personas vegetarianas: Al no consumir carne, pueden requerir un control médico para asegurar un aporte adecuado de hierro⁶.

• Donantes frecuentes de sangre: La donación regular puede disminuir las reservas de hierro y requiere seguimiento médico oportuno⁶.

• ¿La caída del cabello siempre es por anemia? No necesariamente, la caída del cabello puede deberse a diferentes factores, pero la deficiencia o falta de hierro sí puede provocar anemia, así como caída de cabello.

• ¿Las uñas frágiles indican falta de hierro? Las uñas que presentan fragilidad también pueden tratarse como síntomas de ciertas enfermedades y afecciones. Aunque la coiloniquia suele relacionarse con la anemia por deficiencia de hierro.

• ¿Todas las personas con anemia presentan síntomas visibles? La mayoría puede presentar: palidez de las mucosas, de la piel y debajo de las uñas. Así como respiración y ritmo cardíaco acelerados o mareos al ponerse de pie.