# Colombianas de Hierro

## Artículos informativos

- [Alimentos ricos en hierro para la anemia | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/alimentos-ricos-en-hierro): ¿Te sientes débil o cansado? Descubre qué alimentos ricos en hierro te pueden ayudar a prevenir la anemia y cambia tu dieta diaria.
- [Anemia en el embarazo: síntomas | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/anemia-en-el-embarazo): La anemia en el embarazo puede poner en riesgo la salud y la del bebé. Conoce los síntomas, complicaciones y cómo detectarla a tiempo.
- [Anemia infantil: causas y prevención | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/anemia-en-ninos): Identifica síntomas de anemia en niños y descubre cómo prevenirla con una alimentación rica en hierro y buenos hábitos.
- [Anemia infantil en Colombia | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/anemia-en-ninos-en-colombia): Uno de cada cuatro niños menores de cinco años en Colombia sufre de anemia. Conoce cómo identificarla, prevenirla y tratarla a tiempo.
- [Anemia: ¿quiénes están en riesgo? | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/anemia-poblacion-de-riesgo): La anemia afecta al 37% de embarazadas y al 40% de niños en el mundo. Descubre síntomas, grupos vulnerables y cómo prevenirla con una dieta adecuada.
- [La anemia y el ejercicio físico | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/anemia-y-ejercicio): El bajo rendimiento físico y la fatiga al hacer deporte pueden ser signos de deficiencia de hierro. Aprende a identificarla para mejorar tu salud y desempeño.
- [Efecto de la menstruación en la anemia | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/anemia-y-menstruacion): La pérdida de hierro durante la menstruación puede causar anemia. Descubre cómo prevenirla y mantener tu energía.
- [Anemia y sistema inmune: relación clave | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/anemia-y-sistema-inmune): La anemia puede debilitar tus defensas. Conoce cómo afecta al sistema inmunológico y qué hacer para fortalecerlo.
- [Llega el Bus Mujeres de Hierro a Bogotá | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/bus-mujeres-de-hierro): El Bus Mujeres de Hierro recorre Bogotá educando sobre la deficiencia de hierro en mujeres. Lee más sobre esta iniciativa de P&G Health.
- [¿Café y té empeoran la anemia? | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/cafe-y-te-con-anemia): El consumo de café o té puede afectar la absorción de hierro. Descubre cómo tomar estas bebidas sin comprometer tu salud.
- [Colombianas de Hierro – Manifesto](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/colombianas-de-hierro-manifesto): Para todas a los que nos dicen que debemos ser invencibles, este es nuestro compromiso.
- [¿Cuándo es más común la anemia? | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/cuando-es-mas-probable-sufrir-anemia): La anemia es más frecuente en ciertas edades y condiciones. Aprende cuándo estás en mayor riesgo y cómo prevenirla con hábitos saludables.
- [Déficit de hierro: síntomas y prevención | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/deficit-de-hierro-sintomas-y-prevencion): El déficit de hierro afecta a millones en el mundo. Conoce sus síntomas, grupos de riesgo y consejos clave para prevenirlo con alimentación y suplementos.
- [Lactancia materna y hierro | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/dia-de-la-lactancia-materna): En el Día de la Lactancia, resaltamos la importancia del hierro para la salud de la madre y el bebé. Aprende a mantener niveles adecuados.
- [Día Mundial de la Anemia: Prevención | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/dia-mundial-de-la-anemia): La anemia afecta a 1 de cada 4 personas en el mundo. Conoce sus síntomas, grupos de riesgo y cómo prevenirla con alimentación y chequeos médicos.
- [Embarazo vegano: hierro y nutrientes | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/embarazo-vegano): Llevar un embarazo vegano saludable es posible. Descubre cómo cubrir tus requerimientos de hierro y otros nutrientes esenciales.
- [Hierro en niños: importancia y consejos | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/hierro-en-ninos): El hierro es esencial en el desarrollo infantil. Aprende cómo asegurar su consumo adecuado y prevenir la anemia desde la infancia.
- [Menstruación abundante y anemia | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/periodo-menstrual-y-anemia): El sangrado menstrual excesivo puede causar anemia. Descubre síntomas, causas y cómo prevenir la pérdida de hierro durante tu ciclo.
- [Prevención de anemia en 2025 | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/prevencion-anemia): Fatiga, palidez, debilidad… Prevenir la anemia por deficiencia de hierro es fundamental. Descubre cómo cuidarte conColombianas de Hierro.
- [¿Cómo tratar la anemia? Consejos | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/recomendaciones-de-hierro-en-nutricion): Conoce estrategias nutricionales efectivas para tratar la anemia, mejorar la absorción de hierro y recuperar tus niveles de energía de forma natural.
- [Evita la anemia en fin de año | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/recomendaciones-niveles-de-hierro): Cierra el año con energía. Conoce consejos prácticos para mantener niveles óptimos de hierro durante la temporada de estrés y celebraciones.
- [Síntomas de la anemia para no ignorar | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/sintomas-de-la-anemia): Síntomas como fatiga, palidez o mareo pueden indicar deficiencia de hierro. Aprende a identificarlos y consulta al médico para prevenir complicaciones.
- [Anemia: impacto en tus uñas y cabello | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/unas-y-cabello-con-anemia): ¿Notas debilidad en tus uñas o caída del cabello? Podría ser anemia. Aprende cómo el hierro influye en tu salud capilar y dérmica.
- [Cómo es vivir con anemia | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/articulos/vivir-con-anemia): Descubre cómo afrontar la anemia día a día con sus síntomas asociados y mejora tu energía, nutrición y calidad de vida con Colombianas de Hierro.




- [Tratamientos para la anemia más eficaces | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/tratamiento-para-la-anemia): Explora los diferentes tipos de anemia y cómo se manifiestan en el cuerpo. Aprende más con Colombianas de Hierro.
- [Consecuencias de la deficiencia de hierro | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/consecuencias): ¿Cuáles son las consecuencias de la anemia no tratada? Descubre los riesgos para tu salud con Colombianas de Hierro.
- [Diferentes tipos de anemia explicados | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/diferentes): ¿Sabías que no todo el hierro es igual? Descubre cuál es mejor para tu cuerpo y mejora tu energía cada día.




- [Preguntas Frecuentes | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/faqs): Preguntas Frecuentes




- [Haz el Anemitest | Colombianas de Hierro](https://www.colombianasdehierro.com/es-co/haz-el-anemitest): Haz el Anemitest